7 τρόποι να “αναστηθείτε” πριν τις διακοπές

Της Νίκης Ψάλτη

ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ VITA – ΤΕΥΧΟΣ – Ιούλιος 2008

Μέχρι να έρθει εκείνη η πολυπόθητη πρώτη ημέρα των διακοπών, οι περισσότεροι θα έχουμε εργαστεί διπλά, προκειμένου να διευθετήσουμε κάθε εκκρεμότητα και να φύγουμε ήσυχοι. Με αυτή την τακτική όμως, το πιθανότερο είναι να φτάσουμε στην παραλία κατάκοποι και να χρειαστούμε το διπλάσιο χρόνο ξεκούρασης για να… ανακάμψουμε -τον οποίο φυσικά οι περισσότεροι από εμάς δεν διαθέτουμε. Γι’ αυτό, σκεφτήκαμε ότι θα σας φανούν χρήσιμες ορισμένες συμβουλές που, αν τις ακολουθήσετε, θα αυξήσουν την ενεργητικότητά σας, ώστε να έχετε «αποθέματα» για τις διακοπές. Και το κυριότερο: ό,τι σας προτείνουμε, μπορείτε να το εφαρμόσετε εύκολα μόνοι σας.

Αδυνατίσετε σωστά με φυσικό τρόπο

Γενικά, είναι παραδεκτό σήμερα ότι η παχυσαρκία είναι πολυσύνθετη και πολυπαραγοντική νόσος και έτσι πρέπει να την αντιμετωπίζουμε. Στη σύγχρονη κοινωνία το περιττό βάρος και η παχυσαρκία είναι ένα σοβαρό παγκόσμιο πρόβλημα. Ο μισός πληθυσμός του πλανήτη υποφέρει από υπερβάλλον βάρος. Κυρίως, οι γυναίκες αποτελούν την πλειοψηφία των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα, προσπαθώντας να ελέγξουν τα περιττά κιλά είτε για αισθητικούς λόγους είτε για λόγους υγείας. Οι άντρες ακολουθούν δεύτεροι για λόγους υγείας κυρίως.

Αρνητικά Συναισθήματα και Γνωστική Ομοιοπαθητική

Εδώ και πολλά χρόνια λόγω της δουλειάς μου(χειρούργος οδοντίατρος) άρχισα να μελετώ και να παρατηρώ τα αρνητικά συναισθήματα. Όταν είσαι οδοντίατρος αναγκαστικά έρχεσαι σε στενή επαφή με τον ψυχισμό των ασθενών. Γίνεται ένα άνοιγμα του ψυχισμού όταν ο ασθενής ξαπλώνει στην οδοντιατρική καρέκλα. Έχει παρατηρηθεί, όχι μόνο από μένα αλλά και από άλλους συναδέλφους μου ότι η επικλινής θέση λειτουργεί όπως το κρεβάτι του ψυχαναλυτή. Ασθενείς με αρνητικότητα παρατηρούσα ότι επηρέαζαν την πορεία των προσθετικών εργασιών. Πάντα κάτι πήγαινε ανάποδα όταν είχα να κάνω με τέτοιους ασθενείς.

Ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Πώς μπορούν να επιλυθούν τα προβλήματα υπογονιμότητας…

Η γονιμότητα του ανθρώπου είναι μια συνθέτη διεργασία, πολλά στάδια της οποίας αποτελούν ακόμη και σήμερα αντικείμενο ερευνών. Η τεκνοποίηση αποτελεί έναν εξαιρετικά σημαντικό σκοπό και σταθμό στη ζωή ενός ζευγαριού.

Τα περισσότερα ζευγάρια θεωρούν δεδομένο ότι θα μπορέσουν να τεκνοποιήσουν όποτε το θελήσουν, χωρίς ιδιαίτερες προσπάθειες. Μοιραία λοιπόν, η υπογονιμότητα είναι μια σοβαρή δοκιμασία, όταν γίνεται αντιληπτή.

Στο παρελθόν, οι άνθρωποι είχαν μικρό έλεγχο στην γονιμότητα τους και τα ζευγάρια που δεν αποκτούσαν παιδί, δεν είχαν πολλές επιλογές, εκτός από το να αποδεχθούν το γεγονός αυτό, ενώ συνήθως το στίγμα έπεφτε στην γυναίκα. Τώρα, υπάρχουν μεγαλύτερες ελπίδες προς την κατεύθυνση της επίλυσης αυτού του προβλήματος, αλλά μαζί με αυτές τις ελπίδες έρχεται και πιθανότητα μακροχρόνιων θεραπειών, επαναλαμβανομένων, ίσως, που περιλαμβάνουν πιθανώς επεμβάσεις, ορμονοθεραπείες κ.ά. Γενικά, ακριβές μεθόδους ή και με επιπτώσεις στον οργανισμό, οι οποίες μπορεί και να μην έχουν και αποτέλεσμα. Βέβαια, αν η θεραπεία επιτύχει, όλα φαίνονται να αξίζουν τον κόπο, αλλά αν δεν επιτύχει, τότε έρχονται τα ερωτηματικά και οι αμφιβολίες.

Το Αδυνάτισμα στη Φυσικοπαθητική Θεραπευτική

Από τη Ματίνα Χρονοπούλου

N. D., Ph. D. Δρ. Φυσικοπαθητικής  Ιατρικής, Διατροφική Θεραπεύτρια

Ο έλεγχος του βάρους στη Φυσικοπαθητική Θεραπευτική δεν είναι ζήτημα θερμίδων, εξαρτάται από την ύπαρξη των θρεπτικών συστατικών που περιέχει η τροφή και την ικανότητα αποτοξίνωσης του οργανισμού. Το διατροφολόγιο βασίζεται στη βιοχημική ιδιαιτερότητα του κάθε ατόμου, είναι σχεδιασμένο για να αδυνατίσετε τρώγοντας, χωρίς στερήσεις!

Βασικός στόχος του Φυσικοπαθητικού διατροφολογίου δεν είναι μόνο το ασφαλές και μόνιμο αδυνάτισμα, αλλά ταυτόχρονα η συνολική βελτίωση της υγείας και η πρόληψη των παθήσεων. Μεταξύ άλλων, το αδυνάτισμα συμβάλλει στην απόκτηση και διατήρηση του ιδανικού βάρους, στην εξασφάλιση μεγαλύτερης ενέργειας και ευεξίας, στην καταπολέμηση του άγχους, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Βελονισμός – Μια μικρή εισαγωγή

Λιάπης Αθανάσιος, Βελονιστής –Βιοσυντονιστικής

Λιάπης Ιωάννης, Νευρολόγος – Βελονιστής

Ο βελονισμός είναι μία εναλλακτική ιατρική θεραπευτική. Ένα από τα παλαιότερα θεραπευτικά συστήματα  σε όλο τον κόσμο που εμφανίζεται στην Κίνα το 2.000 π.χ.

Σε  επιστημονικό επίπεδο ο βελονισμός έχει μελετηθεί από Νευροεπιστήμονες ερευνητές και απεδείχθη ότι η εφαρμογή του σε πειραματόζωα παράγει τα αποτελέσματά του μέσω της ρύθμισης του νευρικού συστήματος, προκαλώντας την αύξηση των βιοχημικών ουσιών καταπολέμησης του πόνου στον εγκέφαλο με πρώτες τις ενδορφίνες «τα ενδογενή οπιώδη»(και πολλές άλλες που προστέθηκαν σε μεταγενέστερες έρευνες π.χ. εγκεφαλίνες κ.ά.). Συνεπώς  δρα αλλάζοντας  τη χημεία του εγκεφάλου με την αύξηση της απελευθέρωσης  νευροδιαβιβαστών και νευροορμονών (π.χ. σεροτονίνη).

Η Πρόληψη της Οστεοπόρωσης στη Φυσικοπαθητική Θεραπευτική

Τα οστά αποτελούν το σκελετό του σώματος μας, έτσι μας στηρίζουν, μας δίνουν την δυνατότητα να μπορούμε να κινηθούμε με την βοήθεια των μυών, προστατεύουν πολύτιμα όργανα περικλείοντας τα σε κοιλότητες που δημιουργούν, όπως τον εγκέφαλο στο κρανίο, τον νωτιαίο μυελό στην σπονδυλική στήλη, τον πνεύμονα και την καρδιά, στον θώρακα.  Για να επιτελέσουν την δουλειά  αυτή είναι σκληρά και δύσκαμπτα.

Τα οστά δεν είναι όμως ένας ιστός  σταθερός ούτε έχει σταθερή πυκνότητα καθ’ολη την διάρκεια της ζώνης μας, αλλά είναι ένας ‘ζωντανός’ ιστός που ανανεώνεται συνεχώς.  Στα οστά υπάρχει  μια συνεχής εναπόθεση αλάτων, κυρίως ασβεστίου από κύτταρα που ονομάζονται ‘οστεοβλάστες’ και μία απομάκρυνση ταυτόχρονα ασβεστίου από αλλά κύτταρα, που ονομάζονται ‘οστεοκλάστες’, ένα είδος ισοζυγίου  εναπόθεσης και απομάκρυνσης ασβεστίου. Κάθε 3-5 χρόνια έχουμε πλήρη ανανέωση του σκελετού μας.

Βιοσυντονισμός: μια νέα θεραπεία

Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό VITA το 2007

Της Νίκης Ψάλτη

Μια νέα εναλλακτική θεραπεία εφαρμόζεται τα τελευταία πέντε χρόνια στην Ελλάδα. Ονομάζεται βιοσυντονισμός και όπως μαρτυρά το όνομά της βασίζεται στην αρχή του συντονισμού. Τι σημαίνει αυτό; Ένα παράδειγμα συντονισμού είναι αυτό όπου, όταν ένας τραγουδιστής πετυχαίνει μια νότα στην ίδια συχνότητα με αυτή που δονείται ένα ποτήρι κρασιού, προκαλεί το ράγισμα του γυαλιού. Το γυαλί και οι φωνητικές χορδές του τραγουδιστή δεν είναι τα μόνα πράγματα που δονούνται στο σύμπαν. Τα πάντα δονούνται, στη δική τους ιδιαίτερη συχνότητα, από τα άστρα (αστρικός παλμός) έως τα κύτταρα του σώματός μας! Ο καθένας μας έχει το δικό του προσωπικό φάσμα συχνοτήτων, το οποίο μάλιστα διαφέρει όταν είμαστε υγιείς, απ’ ότι όταν είμαστε άρρωστοι. Σ’ αυτές τις δονήσεις στοχεύει ο βιοσυντονισμός. Διαβάστε λοιπόν τα μυστικά της μεθόδου και τις παθήσεις που μπορείτε να αντιμετωπίσετε με τη βοήθειά της.

Η Αλήθεια για τα λιπαρά – Μέρος 1

ΠΕΡΙ ΕΛΑΙΩΝ ΚΑΙ ΛΙΠΩΝ

Τις μέρες αυτές κυριαρχεί στα ΜΜΕ το πρόβλημα που έχει προκύψει με τα επιμολυσμένο με ορυκτέλαια ηλιέλαιο. Υπάρχουν πολλοί μύθοι που αφορούν τη διατροφή. Ο λόγος είναι απλός: η διατροφή μας αφορά όλους. Με την ευκαιρία αυτή, θεωρούμε ότι είναι σημαντικό να αναδειχθούν και ορισμένα άλλα σοβαρά θέματα, που σχετίζονται με τις επιπτώσεις της υπό ορισμένες συνθήκες κατανάλωσης σπορέλαιων στην υγεία, σε αντιδιαστολή με τις ευεργετικές επιδράσεις που ως γνωστό έχει το παρθένο και ειδικότερα το εξαιρετικό παράξενο ελαιόλαδο.